石榴是一种很受欢迎的水果，除了鲜美的口感，它还有很多的营养价值。不过，由于部分人担心吃石榴易发胖，常常放弃了享用它的机会。
那么，石榴的热量问题是怎样的？是否吃了就会让人发胖呢？
石榴的热量并不高
200克的石榴去皮后大概只有70-80卡。相比于一个中等蛋糕的热量，石榴算是一种低热量的水果了。
石榴虽然十分美味，但是它的果实体积较小且具有饱腹感，很少有人会一次性吃下大量的石榴。因此，石榴并不会让人发胖。
对于控制体重，人们应该更关注食物的热量密度，而非只关注其热量。低热量密度的食物往往更能让我们有饱腹感，同时摄入的卡路里也更少。而石榴就是一种低热量密度的食物。
怎样吃更能减肥
石榴不仅可以生吃，还可以用来榨汁、制成果酱或者加入色拉中。研究表明：每天摄入一杯石榴汁，可以起到降低体脂肪的效果。
同时，石榴中的花青素也有一定的减肥功效。花青素是一种天然的抗氧化剂，它可以帮助人体去除自由基，保护细胞健康，还可以促进减肥。建议每天食用1-2个石榴，对身体有很好的营养补充作用，还不会让你发胖哦。
总结来说，石榴是一种低热量、低热量密度的水果，正常食用并不会引起发胖。建议人们可以多多食用石榴，并在饮食中结合其他低热量密度的食物，控制总体热量，保持健康的体重。