想要拥有平坦的小腹，不仅需要运动，还需要改变日常生活习惯。
第一步，要保持饮食健康。食物摄入要适当，可适量增加蛋白质和纤维素的摄入。而油炸、辛辣等食物要少吃。不要暴饮暴食，以免胃肠负担过度造成积食。
第二步，要坚持有氧运动。促进新陈代谢是去除腹部脂肪的最好办法。有氧运动不仅能够锻炼心肺功能，而且可以加速身体新陈代谢，消耗体内多余脂肪。适合的运动项目包括游泳、慢跑、快走、跳绳、普拉提等。
最后，不要熬夜。熬夜过度容易引起肠胃消化不良，长期积累则会导致肥胖。充足的睡眠不仅可以帮助去除腹部脂肪，还能够让你焕发精神！