头疼是一种常见的身体不适。轻微的头疼可以自行缓解或者通过简单的治疗来缓解。如果头疼非常严重，建议及时就医。下面，小编为大家介绍一些头痛的最快最有效缓解方法。
1. 按摩头部
头疼的时候，可以轻轻按摩头部，缓解头疼。请注意按摩的力度不要太大，手法要轻柔。你可以按摩颈部，太阳穴和头部的不同部位，但是不要按摩过度。
2. 休息
当发生头疼时，可以休息一段时间。可以让你的眼睛和大脑得到放松，这有助于缓解头痛。建议睡眠时间不要少于7小时，保证充足的睡眠有利于人体各方面的健康。
3. 轻度运动
轻度运动可以增强身体的免疫能力，调节身体的代谢，缓解头疼的症状。跑步，散步，瑜伽等适当的运动都是不错的选择。
4. 石头浴
石头浴可以缓解头疼和身体疼痛。石头浴可以促进血液循环，放松身心，缓解头疼症状。
以上就是头疼的最快最有效缓解方法。当然，如果头疼严重影响生活，请及时就医。