你是否饱受嘴唇干裂的煎熬，那种感觉就像嘴巴要撑裂开一样。嘴唇干裂不仅影响颜值，更可能引起嘴唇疼痛、瘙痒、流血等问题，严重影响生活质量。那么，我们该如何预防和缓解嘴唇干裂呢？
一、摄入足够的水分。每天至少饮水2L以上，可以稀释身体内的有毒物质和代谢物，有助于保持嘴唇的湿润度。
二、注意膳食均衡。食物中含有的维生素B、C和D、E等可以保持细胞的健康和正常的代谢功能，并能修复受损的细胞，维持嘴唇的滋润状态。如：鱼类、牛奶、蛋黄等富含维生素D的食品；豆类、全麦面包、坚果等富含维生素B的食品；黄瓜、柠檬等富含维生素C的食品；橄榄油、鳄梨、瘦肉、坚果等富含维生素E的食物。
三、不要长时间吹空调、暖气或阳光下。
四、不要乱咬唇部，这会破坏唇部的保护层，引起感染，从而导致唇疮和口腔溃疡等问题，加重口干。
五、定期使用润唇膏。润唇膏可以为嘴唇提供所需的水分和营养，并形成一层保护膜，保护嘴唇不受外界环境侵蚀。