运动对我们的身体健康有着很多好处，下面就让我来为大家介绍一下。首先，运动可以促进血液循环，缓解因久坐、少动导致的身体不适。其次，运动可以提高身体免疫力，增强抵御疾病的能力。此外，运动还可以调节身体里的激素水平，有助于缓解焦虑、抑郁等情绪。运动还能帮助我们减肥和塑形。在运动时，我们可以燃烧更多的脂肪，从而达到减肥的效果。同时，运动也可以锻炼我们的肌肉，塑造出更为健康、精美的体型。不管你是年轻人还是老年人，都可以通过运动来保持健康。所以，如果你还没有加入运动的行列，现在就赶紧开始吧！