肠胃欠好是一种常见的康健问题，可能导致消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。要改善肠胃欠好的情形，可以接纳以下调治方式：
饮食调治：饮食是要害，要制止辛辣、油腻、刺激性食物，多食用易消化和富含膳食纤维的食物，如粥、煮熟的蔬菜和瘦肉。
合理进食：不要吃得太饱或太饿，保持适量的饥饱感。不要狼吞虎咽，只管品味逐步进食。
定期进食：定时进餐，不要跳餐，保持饮食纪律。
戒烟戒酒：烟酒会刺激胃黏膜，加重肠胃不适症状，以是要戒烟戒酒。
适度运动：适度的运动可以改善肠胃蠕动，促进消化，但要制止凶猛运动，以免加重症状。
制止压力：情绪紧张和压力会影响肠胃功效，要学会放松和调治心情。
药物调治：若是症状严重，可以在医生指导下使用一些调治肠胃的非处方药，如抗胃酸药和益生菌。
养成优越的生涯习惯：注意不要太过使用药物和保持纪律作息。