在中国，二十四个节气是中国传统历法的重要组成部分，反映了古人对于自然环境的观察和认识。而“惊蛰”便是其中之一，它的读音是jīng zhé。
“惊蛰”意为蛰伏的蛇被吵醒了，也就是说“惊蛰”表示初春时节春雷初鸣，气温回升，万物开始苏醒，生机勃发，标志着春天的来临。在春季，天气多变，气温起伏较大，对于我们的健康也有一定的影响。
据统计，春季的各类病症发病率较高，比如过敏性鼻炎、心脑血管疾病等等。因此，在春季要加强锻炼身体，多吃水果、蔬菜、粗粮等营养丰富、易消化的食物，也要注意保暖，避免感冒。
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