时代在变，但人们对长寿的希望从未削减。随着医学的生长和生涯水平的提高，我们可以使用种种手段来增添自己的康健寿命。下面就来探寻一下长寿时代的生涯之道。
饮食
科学的饮食是延伸寿命的一种途径，可以增强免疫力并降低患病几率。长寿区域的人们主要以素食为主，多吃豆类、蔬菜、水果等，只管不吃肉类。
运动
适当的运动可以增强肌肉、骨骼和呼吸系统，防止肥胖和代谢疾病。瑜伽、太极拳、气功等对身体有很大的利益。
心态
心态对于康健同样重要。情绪的稳固和起劲的生涯态度可以减轻压力，降低心脏疾病的风险。适当的社交流动和旅游也是保持心情愉快的一种方式。