每天都会经历一晚上的睡眠，拥有一个甜美梦境的人也许会醒来更加充满活力，精神焕发。那么，怎样才能拥有甜美的梦境呢？
1、调整好睡眠时间，让身体保持健康，每晚七至九小时的睡眠时间是最好的。
2、营造良好的就寝环境，室内光线、温度、噪音等等要适宜。
3、调整好自己的心情，降低自己的压力，保持愉悦的心情。
4、晚间不宜过饱、过度饮水或饮酒，以免影响正常睡眠。
这样做了之后，你会发现自己每晚的睡眠越来越好，醒来后也会倍感精力充沛，又稍微有一些心情愉悦的功效。
更好的是，如果运用稍微一些心理暗示，你也能慢慢感知到，你的梦境也更加精彩，更加甜美。
所以，让我们都一起尽力拥有甜蜜的梦境吧！