所谓腰线是指从身体正面看，从腋窝到髂峰，增强这条线的曲线被称为腰线美。
腰线不仅仅是个人的审美标准，从医学角度看，腰线还反映了一个人的身体曲线和健康状况。如果腰线不够明显，体态呈横向肥胖，既不美观也可能增加患心脑血管、糖尿病等疾病的风险。
那么，如何打破拥有“茂密肚皮”的困惑，提升腰线美呢？首先需要掌握的是“上腹减法”中常用的两个部位，那就是横腹肌和腹内斜肌。
练习横腹肌：两手交叉交扣在胸前，吸气，慢慢抬起上半身，同时抬起腿部，保持5秒钟，呼气慢慢放下。重复进行15次。
练习腹内斜肌：侧卧，将头放在手臂上，手放在腰侧，慢慢抬起上半身，同时向侧面抬起腿部，用另一边的手臂搭在腰上，保持5秒钟，呼气慢慢放下。重复进行15次，在换另一侧进行。
通过持之以恒的锻炼，同时平时也要控制饮食，合理搭配膳食，才能达到事半功倍的效果。终将打败躺赢的生活，活出更自信、健康的自己！