怀孕对于准妈妈来说是一段特别的重要时期，饮食方面也需要特别注意。有些食物虽然平常吃起来是没有问题的，但是在孕期可以吃吗就需要谨慎一下。木耳这样的食物是不是也是一个需要小心的食物呢？
其实怀孕期间适量吃一些木耳是非常不错的，因为木耳不仅营养丰富，还能起到滋阴润燥、健脾养胃的作用，对孕期妇女有很多的益处。而且，另外一方面，适量的口感，木耳还有助于孕妇消化酸性食物的功能，因为它是碱性的。
无论是怀孕期间还是平时，食用木耳要注意以下几点：
- 1、不要食用长期贮存、生锈变色或“发胶”的木耳；
- 2、木耳在食用前要先洗净，切掉根部。尽可能地选择干净无污染的木耳；
- 3、适量食用，控制在50克以内为宜。而且要搭配其它食材一起食用，将木耳作为菜肴中的配料比较好；
- 4、如果孕妇对于木耳过敏需要避免食用。如果出现过敏症状，及时就医。
小编温馨提示：使用新鲜食材，摒弃一些制作方法，多多采用煮、炒、炸、烤等低脂低色素、风味清淡的烹调方式，保证孕妈妈及胎儿的健康成长。