在繁忙的城市中，紧张和疲惫往往伴随着我们的生活。流瑜伽（Vinyasa Yoga）以流畅的形式将不同的体式连接在一起，通过呼吸、运动和冥想，帮助我们改善身体与心灵，放松身体，抚慰情绪，提高耐力和柔软度。是越来越多人选择的一种生活方式。
作为一种瑜伽流派，流瑜伽更注重动作与呼吸之间的协调。它运用了“太阳礼拜”和“月亮礼拜”的序列动作，以及各种体式的连接方式，让身体自然而然地流动，并配合深呼吸等方法，达到了强身健体、促进身心健康的功效。
流瑜伽深受年轻人的喜爱。在剧烈的运动之后，通过流瑜伽的柔和体式和放松训练来缓和身体的疲劳和肌肉酸痛，同时也能放松身心，改善睡眠质量，降低压力。
流瑜伽的流程有很多，既可以作为一种运动的方式，也可以作为一种缓解压力的方式。很多人将流瑜伽作为日常放松、开心的嘉年华，舒缓心情，享受美好的身心体验。