戈优是一种能让人们迅速放松心情并锻炼身体的舞蹈，这个活动日益受到人们的关注。从大城市到小城镇，戈优都能走进人们的生活，是一种优越的生活方式。
戈优不仅仅是动感的音乐和流畅的动作，它是一种跨学科的生活方式，它把舞蹈、音乐、哲学、心理学结合在一起，成为社会、身体、精神健康的治疗方式。戈优是一种全身运动，可以锻炼人的核心肌群，提高人的心肺健康水平。
戈优也是一种放松技巧，可以让人迅速从压力和焦虑中解脱出来。戈优舞蹈会在节奏和姿势的基础上，注入各种元素来让人们跳得更有趣、更自由，也慢慢地还原自然本真的状态，从而加强身心健康。戈优之所以能够具有如此高的功效，原因在于它不仅仅是一种单一的运动，更是一种整体化的生活方式。