葡萄干是很多人喜欢的一种零食，甜甜的味道和Q弹的口感深受大家的喜爱。但是也有一些朋友担心吃葡萄干会会变胖，到底葡萄干的热量有多少呢？下面一起来看看吧。
首先，葡萄干与鲜葡萄相比，营养成分并不会有太大差别。刚刚好不放心葡萄干会变胖的朋友可能会想听到这句话，但请不要着急，接下来让我们看看葡萄干的热量。
葡萄干的热量确实不低，每100克葡萄干的热量大约是300卡左右。相比同样是100克的鲜葡萄，热量要高出一倍以上。毕竟去除了水分，营养成分相对较集中，热量当然就会高一些。
但是葡萄干的热量高不等于吃了它就会胖起来，这跟吃多少有关。合理控制葡萄干的摄入量，不至于过量就不会有问题。而且因为葡萄干含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维和多种维生素、矿物质等，有很多益处，如有助于预防心血管疾病、防止贫血等等。
葡萄干作为一种零食，放心食用就好，但要控制好摄入量，注意卡路里的摄入。同时还要注意的是，葡萄干的防腐剂很多，所以为了身体健康，最好选购不添加防腐剂的葡萄干，或者自己在家里制作。