怀孕时体验到的各种舒适和喜悦让每个准妈妈都感到幸福。可是妊娠期乃是妈妈们期间称重和体形变化最快的时间。 ⚠️许多孕妇都很焦虑减肥问题，毕竟控制体重与宝宝的健康都息息相关。如果你因为体重过重、高血压、糖尿病等症状而不能清楚地感受到派对孕妇的快乐时光，那么减肥更是你的主要任务。
控制食量和选择健康的食物
大部分孕妇的食欲会比平时增强，可是你并没有必要真的“吃两个人的饭”。
1、遵循糖分和钠的限制：多吃全谷、蔬菜和水果，少吃肉类和加工食品。
2、餐后活动：适度活动能加速新陈代谢和消化系统的正常功能，每顿饭后散步或做一些轻微的运动都十分有好处。
3、分餐：每日多餐少食，有利于促进肠胃消化功能。
4、规划好自己的饮食均衡：把握好每餐合理的摄入量。
注意这些减肥禁忌
减肥时多注意什么是不能做的也是非常重要的事情
1、二氧化碳饮料：这会影响你的肝功能、减慢血液循环，同时在减肥过程中也极度不利。
2、过度饥饿：不要一直停留在饥饿状态，因为这样会导致孕妇贫血、低血糖和孕吐等症状。
3、激烈运动：不建议孕妇进行激烈和过度的运动，但要坚持进行适度运动。
最后，当你的减肥计划进行期间，确保在医生的监管下进行，同时也要注重自己的身体状况和健康。使用健康的饮食习惯结合适量的运动，经过恰当的时间就会产生巨大的效益。