滑膜炎是当关节滑膜受到损伤，或者长期受到过度压力时导致发送炎症。这种情况，如果不及时得到治疗，是很难自行恢复的。这里，小编介绍几种滑膜炎的最佳治疗方法，一定要让关节恢复到健康状态。
首先，减轻运动负荷是非常重要的。缓解运动负荷可以使关节受到的摩擦压力减小，从而起到减轻炎症和缓解疼痛的作用。可以考虑在治疗期间进行低强度的运动，如瑜伽、普拉提、散步等，多做中低强度运动。
其次，按摩和理疗也有帮助。炎症期不能按摩局部，会加重炎症，要等到炎症消退后进行。可以使用减轻关节压力和促进血液循环的技术。例如，使用绷带等来固定关节，促进血液循环。
需要注意的是，滑膜炎在其症状消退后也需要进行预防，以免在短时间内复发。应多摄入富含钙、磷和维生素D的食物以促进骨骼健康，多补充胶原蛋白等关节营养素。