三伏天，指每年的三个“伏天”。“伏天”是我国古代指夏季最热的时节，每个伏天持续十天。传统习惯，每个伏天特别是第三个伏天，人们都会在这段时间里面采取一系列的措施，以保护身体，调养生息，维护家庭节律和生活习惯。比如会遵照习惯，通常不会外出，少作剧烈运动，多在室内休息，而肝保护则成为最重要的节日。在现代生活中，虽然我们不再局限于家庭里面，但是我们仍然需要规律的生活和休息和合理的膳食安排。通过这样的方式，我们才能保证好的身体状态和良好的长期的健康态。