腹泻是胃肠道的一种常见病，伴随腹泻的症状很可能会引起消化不良，甚至营养不良。这时候，我们应该如何合理饮食呢？下面，小编就为大家介绍一下应该如何饮食。
一. 选择食物清淡、易消化
饮食时首先要注意选择清淡、易消化的食物。市面上比较推荐的清淡、易消化的食物包括：鸡蛋粥、鸡肉粥、稀饭、面条、煮熟的蔬菜、香蕉、梨、苹果、葡萄干等。这些食物既能够缓解腹泻引起的不适症状，又能够提供身体所需的营养成分，加速身体的恢复。
二.忌食刺激性食物
腹泻期间要尽量避免食用辛辣、油煎、烟熏等刺激食物，此类食物会刺激胃肠道，导致消化不良，加重腹泻。
三.多饮水
腹泻会导致身体失水，加重身体负担。因此，腹泻期间要多饮白开水、苏打水、淡盐水等，白开水、苏打水可以补充身体水分，淡盐水则可以补充身体失去的电解质。
腹泻是一种常见病，如果没有及时控制，很难恢复到正常。因此，腹泻期间要注意饮食、休息，合理摄入营养，保证身体各项机能的正常运转。