头疼是生涯中常见的不适症状之一，尤其在夏日经常让人不恬静。那么，若何快速缓解头疼呢？以下是一些有用的方式：
保持室内透风：室内空气不流通易导致头疼，以是在夏日要保持房间透风，让新鲜空气流动。
用冰敷或冷敷：将冰块包裹在毛巾中，轻轻敷在头部疼痛处，或者用湿毛巾敷在额头上，可以起到镇痛消肿的作用。
推拿头部：轻轻推拿太阳穴、额头和后颈部，有助于缓解头疼。可以用手指指腹轻柔推拿，或者使用推拿用具举行推拿。
喝足够的水：头疼可能是由于脱水引起的，适量摄入水分可以缓解头疼症状。
放松休息：长时间用眼、长时间事情紧张等都市导致头疼，适当休息放松可以缓解疼痛。
制止暴晒和紫外线：阳光过于强烈，暴晒或长时间露出在太阳下都可能加重头疼症状，要注意制止暴晒和做好防晒事情。
合理饮食：夏日要保持平衡的饮食，制止暴饮暴食、过量进食油腻食物等，饮食清淡有利于缓解头疼。
总之，头疼的缓解方式因人而异，每个人适用的方式也差异。若是头疼严重延续，建议实时就医。