对于很多学生来说，参加完高考后长时间的等待，最终确定自己的去处，伴随着这些也会带来长时间的紧张和焦虑。长时间的精神紧张会带来非常糟糕的负面影响，有时候会产生一些焦虑、抑郁等的情绪，这也是长考所带来的最大的生理问题。
那么，如何应对这一过程呢？应对策略有很多，首先建议学生适当的放松自己，放松可以采用的手段包括听听音乐，观看电影或者是你感兴趣的电视节目等等，这些都能分散注意力。
其次，睡眠质量非常重要，高质量的睡眠能帮助学生恢复精神和健康。在睡眠方面，建议学生要有规律和充足的睡眠时间。
最后，健康的生活方式是非常重要的。如饮食上，要注意营养平衡，多吃蔬菜和水果，避免过度饮食或 酒精的摄入。这些都是帮助缓解长考带来的负面影响的基本措施。