铁是人体中的重要元素之一，它是合成血红卵白的原质料，对于身体的生长发育、维持机体基本代谢需求起着至关重要的作用。
当人体缺乏铁时，则会导致血虚、免疫力下降等问题。这时，补铁剂就成为了我们的好副手。那么，怎样选择合适的补铁剂呢？
首先，要选择因素纯正的补铁剂。市面上的补铁剂种类繁多，然则其中有一些可能含有其他因素加入，晦气于身体吸收。因此，应该选择因素简朴，副作用小的单一铁剂，如富马酸铁等，可加速身体对铁元素的吸收。
其次，要凭证岁数、性别和心理情形来选择补铁剂。这是由于差异人群的铁元素需求量是纷歧样的，有身女性和喜欢凶猛运动的人群需要更多的铁元素。同时，有一些人会泛起胃肠道不适等问题，这时应该选择温顺剂型的补铁剂。
最后，要注意补铁剂的剂量问题。过高或过低的摄入量可能会对身体带来一些风险。凭证自己的身体情形和医生的建议，控制好补铁剂的剂量，才气到达优越的补铁效果。