胃是身体重要的消化器官之一，护卫胃的康健需要我们平时多注意饮食。养胃食物是指一些含有厚实营养因素、可以起到滋阴养胃、增强抵制力，预防和治疗胃病的食物。接下来让我们一起来看看，哪些食物对养胃有益吧！
1. 糯米饭
糯米饭的胃肠吸收率相比通俗米饭更低，更易于消化吸收。糯米饭有滋阴止渴的作用，能够起到护肠胃的作用，还具有补脾养胃、促进胃液渗透缓和解胃肠痉挛等功效。
2. 蜂蜜
蜂蜜是一种自然的养胃食物，具有滋润肠胃的作用。蜂蜜含有厚实的氨基酸、维生素和矿物质等营养因素，可以起到生津止渴、润肠通便等作用，适用于胃病、肠炎、便秘等人群食用。
3. 山药
山药富含黏性卵白质和淀粉酶等自然物质，可增强胃肠道的吞咽运动和消化液渗透，此外，山药还具有增强免疫力、改善肠道微生态和抑制肝癌细胞等效果。
4. 枸杞
枸杞作为一种常见的养生食物，不仅具有美容养颜的功效，还可以调治免疫系统和增强肝肾的功效，稀奇适合肝肾不足、营养不良、血虚体弱等人群食用。枸杞尚有一定的抗氧化作用，可以预防和治疗心血管疾病。
5. 橙子
橙子是含维生素C最多的水果之一，而且橙子还富含纤维素和多种矿物质等营养因素，有缓解便秘、增强免疫系统、抗氧化等作用，也可以加速食物的消化和吸收。
养胃从你我做起，多吃这些养胃佳品，让身体更康健，胃口更大开！
养胃的十种食物推荐
人人都知道，胃部是消化食物的器官，它的康健与否与我们的饮食习惯相关。现在许多人都存在胃病问题，因此养护胃部稀奇重要。那么，哪些食物有助于我们的胃部康健呢？
1. 燕麦
燕麦中含有大量的胶体，可以护卫我们的胃壁，抑制肠胃中的胆汁与胃酸。
2. 纤维素
纤维素含有大量的果胶、半纤维素和不溶于水的纤维素，能够促进我们的肠胃蠕动，促进排便。
3. 酸奶
酸奶中含有大量的乳酸杆菌和双歧杆菌等益生菌，可以改善肠道情形，削减肠胃炎症。
4. 绿豆粥
绿豆粥所含的膳食纤维可以护卫我们的胃黏膜，有助于缓解饥饿感和胃酸胃痛。
5. 豆腐
豆腐中的优质卵白质可以辅助我们维持肝脏和胃部的康健，同时豆腐中的营养物质也有助于肠道康健。
6. 木耳
木耳中含有厚实的膳食纤维、多糖类等物质，可以促进我们的肠胃蠕动，有助于改善便秘。
7. 菠菜
菠菜中含有厚实的草酸和维生素C，可以削减胃酸对肠胃的刺激，有助于缓解胃肠不适。
8. 木瓜
木瓜中含有木瓜酵素，可以剖析卵白质，促进肠道吸收。
9. 麻油
麻油中含有厚实的亚油酸和亚麻酸，可以起到润肠排便的作用。
10. 山药
山药中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有助于排便和修复肠道黏膜。
你知道养胃的食物有哪些吗？
现代人的生涯节奏越来越快，饮食习惯也随之变得不康健。养生一直是人们关注的话题，而养胃更是受到宽大人民群众的普遍关注。以是，今天小编给人人先容一些养胃的食物，帮人人护卫好胃部康健。
1. 蜂蜜：具有消炎、抗菌、润肠通便等作用，常喝蜂蜜水可以起到润肠养胃的作用。可将蜂蜜加入温水中搅拌平均，而且蜂蜜含有人体必须的一些营养元素，对身体也异常有利益。
2. 芝麻：芝麻味甘、性平、可补肝肾、养血润肠、平肝和胃，经常食用可以起到预防血虚、润肠通便、明目养发的作用。
3. 糙米粥：糙米含有大量营养物质，其中易于吸收的糖类、卵白质、维生素等营养元素比白米要多。糙米富含膳食纤维，有助于胃肠蠕动，保持肠道康健。
4. 酸奶：酸奶中的活性乳酸菌有助于消化，可以维持肠道康健、促进消化道的新陈代谢，增强机体免疫力。而且酸奶中钙质的含量也对照高，有助于保持骨骼康健。
5. 红枣：红枣有益气养血、健脾强神的作用，可以缓解胃部疼痛，起到养胃的作用。吃红枣的时刻最好将果核去掉再食用，以免损伤胃肠黏膜。
总之，饮食调养是异常重要的，只有合理的饮食才气让身体保持康健，尤其是肠胃康健。以上提到的食物都是可以养胃的，希望人人平时多多食用。