鱼油是一种含有多种不饱和脂肪酸的油类，是从脂肪鱼中提取出来的。这些脂肪酸对人体有非常好的功效。
预防心脑血管疾病
鱼油中含有EPA和DHA两种多不饱和脂肪酸，能够有效降低血脂、抑制血小板的聚集，促进血液循环，预防心脑血管疾病。
促进智力发育
鱼油中含有DHA，是婴幼儿脑发育必不可少的营养素，能够促进婴幼儿的智力发育，增强智力和记忆力。
舒缓炎症
鱼油中的EPA和DHA能够有效起到抗炎作用，减轻体内炎症反应，缓解关节炎、哮喘等疾病症状。
改善皮肤问题
鱼油中含有丰富的omega-3脂肪酸，能够改善皮肤问题，如干燥、瘙痒、湿疹等，让肌肤更加健康亮丽。
缓解抑郁症
omega-3脂肪酸缺乏也会使神经系统和大脑受影响，引起情绪低落、易患抑郁症。鱼油中含有合适比例的omega-3脂肪酸，有助于缓解抑郁症状，提高心情。