告诉人人最近的一项研究显示，在中国有许多长寿区域，好比贵州、山东、广西、云南等地都泛起了众多的百岁老人。着实，与这些老人长寿的窍门是有很大的关系的。而养生方式则是要害要素之一。
不吸烟：长寿区域的百岁老人很少吸烟，或者是原本吸烟者放弃了几十年前的烟瘾。这一点与全球其他区域的百岁老人差异。烟草使用是全球第二大可预防致死因素。据统计，烟草使用跨越每年600万人殒命，那么，戒烟才是养生的第一步哦。
低脂饮食：像山东周村区域的，老人们天天每人仅摄入8克盐，很少吃肉，但就在这里的百岁老人占全市的772人之多。事实上，脂肪是我们摄入热量的最大因素，以是用低脂饮食来替换传统的高碳水化合物、高卵白质快餐。是一个康健饮食的启示。
饮食习惯：中国长寿区域的老人有着与众差异的饮食习惯，好比广西的老人们经常喝富含种种自然营养素的植物汁，如西瓜汁、木瓜汁等。而云南区域的老人们喜欢吃大豆、马铃薯等膳食纤维较多的食物。信托有了这些康健的饮食习惯，每一个人都可以过上康健、长寿的生涯。