口呼吸在很多场合都是不合适的，比如运动时、发热时、嘴唇干裂时等等。但是你有没有想过，长期的口呼吸可能会让你更容易患上抑郁症呢？
研究表明，口呼吸将导致大脑中一系列重要信号变得混乱，从而影响情绪的调节，使得情感更容易受到激发。而抑郁症患者普遍伴有情感不稳定，因此口呼吸可能会加重抑郁症发作的危险性。
那么，如何避免口呼吸呢？首先，保持口腔和鼻腔的湿润非常重要。可以通过多饮水、使用加湿器、定期清洗鼻腔等方式来实现。此外，口呼吸往往是由于鼻塞导致的，因此可以通过清理鼻腔或者使用鼻塞通的方法缓解。最后，牙齿健康也非常重要，因为口腔和鼻腔的健康与牙齿的健康密切相关。