春节期间，很多人会放松自己，放任自己大吃大喝，熬夜娱乐，度过一个热闹而又欢乐的假期。然而过完节后，不少人却会感觉身体迅速下滑，出现乏力、头痛、失眠、食欲不振等不适症状，这就是节后综合征！
其实，节后综合征并不是一种独立的疾病，而是由一系列生活方式不当引起的身体反应。春节期间，许多人都会放纵自己，这些不良生活习惯对身体健康造成了很大的伤害，而现在身体正在通过不同的反应方式发出警告。
出现节后综合征，应该如何应对呢？首先，要尽快调整自己的作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。其次，要调整好饮食，选择清淡、营养均衡的食物，避免食用高热量、高脂肪、高盐、高糖的食品，可以适当多喝水、多吃蔬菜、水果、粗粮等；还要适量运动，出门散步、做瑜伽、健身等都可以帮助身体恢复健康。
过节期间既要尽兴，又要注意合理，健康地享受假期。还有很多人并没有意识到，为自己的健康负责是一件非常重要的事情。有一个健康的身体才能拥有更多美好的事物！