碘是人体必需的微量元素之一，它对于人的生长发育、脑部智力发育具有重要作用。缺少碘会引起甲状腺肿大、免疫系统低下、心血管疾病等疾病。因此，恰当补充含碘的食物，对于维护人体健康十分重要。
那么，含碘高的食物有哪些呢？
1、海带：每100克新鲜海带约含有70至100微克碘，是含碘最为丰富的海产品。
6、禽蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等都含有少量碘。
以上几种含碘高的食物，大家可以适当选择搭配进食，但是，不要过量食用，以免造成甲状腺机能亢进等疾病。
参考文献：
碘是人体必需的微量元素之一，它对于人的生长发育、脑部智力发育具有重要作用。缺少碘会引起甲状腺肿大、免疫系统低下、心血管疾病等疾病。因此，恰当补充含碘的食物，对于维护人体健康十分重要。
那么，含碘高的食物有哪些呢？
1、海带：每100克新鲜海带约含有70至100微克碘，是含碘最为丰富的海产品。
6、禽蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等都含有少量碘。
以上几种含碘高的食物，大家可以适当选择搭配进食，但是，不要过量食用，以免造成甲状腺机能亢进等疾病。
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