发绀是指皮肤和黏膜因血红蛋白含氧量的降低而出现的暗红紫色变化。
发绀可以是先天性的，也可以是后天性的。急性发绀常见于多种呼吸和循环系统疾病，慢性发绀则多见于运动员和高原居民。预防发绀，请注意以下几点：
- 保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养物质，尤其是富含铁质和维生素的食物；
- 合理安排工作和生活，避免长期劳累和过度活动；
- 注意呼吸系统和心血管系统的保健，及时治疗疾病，如支气管炎、慢性肺部疾病、高血压等；
- 避免接触有毒有害的物质；
- 避免高空或深海环境，避免长时间待在空气污染严重的环境中。
发现自己或他人出现发绀的情况，应及时就医，寻找病因，接受相应的治疗和护理。