鱼蛋白以其高蛋白、低脂肪的特点，在健身爱好者及减肥人群中备受欢迎。不过，人们对于鱼蛋白的认识还停留在“可以补充蛋白质，促进肌肉生长”这个层面，其实，这种蛋白质还能有更多的功效。
1、提升免疫力
鱼蛋白不仅含有高质量蛋白质，而且富含生物活性肽和多种必需氨基酸。这些成分可以提高机体的白细胞和抗体水平，增强身体的抵抗力。
2、调节血压
鱼蛋白中含有的一种生物活性肽，可以发挥降压作用，并能减少低密度脂蛋白胆固醇的沉积，保护心脏健康。
3、预防骨质疏松
鱼蛋白还含有大量钙、磷等矿物质，这些矿物质对于骨骼的生长和发育至关重要。适量的食用鱼蛋白可以帮助预防骨质疏松症。