便秘是指排便时间距离较长、排便难题或粪便量少的情形。年轻人为什么会便秘?以下是可能的缘故原由：
平衡饮食不足：现代年轻人生涯节奏快，饮食不纪律，偏好快餐和富含脂肪、糖分的食物，食物纤维摄入不足，导致肠道蠕动减慢，引发便秘。
缺乏运动：长时间久坐、缺乏体育磨炼会导致肠蠕动减慢，影响排便。
水分摄入不足：少喝水或饮食中摄入过多的咖啡、浓茶等利尿性饮料，会导致体内水分不足，粪便变干燥，造成便秘。
压力和焦虑：现代社会竞争压力大，年轻人经常处于紧张和焦虑状态，导致肠道蠕动减慢。
习惯性延迟排便：忽视排便的需要，抑制排便反射，导致便秘。
药物副作用：某些药物如抗抑郁药、镇静剂等会导致便秘。
为制止便秘，年轻人可以实验以下方式：
保持平衡饮食，增添蔬菜、水果和全谷物食物的摄入。
适量运动，天天举行至少30分钟的中等强度运动。
保持富足的水分摄入，天天饮水量应在1500-2000毫升。
削减压力和焦虑，制止压力过大的情形。
培育优越的排便习惯，不要习惯性延迟排便。
制止耐久使用可能导致便秘的药物。