现代人常常不懂得如何拒绝别人，导致自己精力不够、压力过大等问题。其实，拒绝并不可怕，坚定说“不”才是健康的人性边界。以下是关于拒绝的正确姿势，供大家参考。
1、对方问了你不舒服的问题，可以直言不愿回答
不要为寻求别人的认可而不停妥协，如果对一个问题无法给予肯定，可以直截了当的回答“我不想回答这个问题”。这样不但不会影响你的关系，反而更有可能获得他人的尊重。
2、拒绝参加不想参加的活动，不必为难自己
一件事情你非常不喜欢，甚至有些烦恼，每次别人提起时都会让你感到不舒服，这种情况下，拒绝的办法还要更加直接，不必为了面子而委屈自己，直接说“我不想去”，“我不喜欢这样的活动”，是一个很好的方法。
3、不想说话时可以直接甩下一个“不好意思”
人与人沟通交流的时候，如果有不想回答、不想插嘴的时候，直接说句“不好意思”，会比沉默或者随便应付更为妥当。这句话既不失礼貌，又不失真实感。人与人之间说话，讲求的是互相理解，如果你假装在“听”，那不单只会伤害自己，更伤害对方。
4、拒绝别人请求时有3种方式
如果你不想接受别人的请求，可以有三种方式，一是直接说“不”，二是婉转地说“这个我可能不好帮你”，三是说出你的理由。不管选哪一种方式，需要保持的是坦诚和慎重。不要仅仅为了表达自己而去拒绝别人的请求。