近来，英德地区出现了高温天气，让许多市民感到热浪袭人。在这种天气下，如何有效抵御高温呢？下面小编就为大家介绍几个正确姿势。
多喝水
饮水是保持身体健康的重要方法，也是抵御高温的重要途径。建议每天饮用2-3升的水，确保身体充足的水分。
避免长时间暴晒
在高温天气下，长时间暴晒会对身体造成很大的伤害。建议早晚时段出门，避免在中午12点至下午3点这一段时间暴晒。
穿宽松、透气的衣服
穿宽松、透气的衣服有助于散热，能够有效抵御高温。同时，为了保护皮肤，建议穿长袖、长裤等长衣服。
合理安排作息时间
在高温天气下，人的身体会消耗更多的能量，容易疲劳。因此，建议合理安排作息时间，避免夜间熬夜等行为。