最近，广东省东莞市天气维持着晴热的状态，气温逐渐攀升，大家在外要记得做好防暑降温措施，避免中暑。据东莞市气象局预报，未来三天，该市气温维持在30℃以上，最高气温接近35℃，同时空气湿度偏大，大家外出要注意补水保湿，避免中暑。
此外，气象部门也提醒市民在这种高温天气下要避免剧烈运动，尤其是在中午时分，减少室外活动时间，或是选择在室内进行休闲娱乐。也可以在合适的时间内进行一些有益健康的运动，注意增加水分摄入量，避免出现脱水。
对于那些需要长时间工作的工人们，也要注意避免长时间暴露在高温环境中，出现中暑的情况。时刻监测自己的身体状况，如出现头晕、恶心、呕吐、流汗过多、皮肤出现灼伤等症状，应尽快就医。