头疼是常见的身体不适症状之一，严重的头疼会影响到我们的正常生涯和事情。那么，头疼厉害怎么办？若何缓解头疼呢？下面就为人人先容几种缓解头疼的方式。
1. 静养休息
头疼时，实验找一个太平的情形，躺下休息一会儿，放松身体和心情。可以闭上双眼，深呼吸，缓解紧张情绪，有助于放松头部血管。
2. 调整姿势
有时头疼是由于长时间保持一个不良姿势造成的，如长时间低头使用手机、电脑，这时可以实验调整姿势，让颈部和头部获得放松。
3. 热敷
使用温热的湿毛巾或是热水袋敷在额头、颈部或太阳穴等疼痛区域，有助于扩张血管，促进血液循环。
4. 推拿
用指尖轻轻推拿太阳穴、颈部等疼痛部位，可以缓解头疼。推拿时可以适当加鼎力度，但不要太过用力。
5. 适度流动
举行适度的身体流动，如散步、慢跑、做瑜伽等，可以促进血液循环，缓解头疼。
总的来说，头疼厉害时可以实验一些简朴的缓解方式，但若是头疼延续时间较长或症状加重，建议实时就医。