产后抑郁是一种常见的产后心理问题，一旦泛起抑郁症状，就会影响到妈妈的生涯和孩子的生长发育。那么，我们该若何战胜产后抑郁呢？
1、保持优越的生涯习惯
睡眠、饮食、运动是保持身心康健的重要因素。妈妈们要保持纪律康健的饮食习惯，坚持适量运动，不熬夜、保证富足的睡眠时间，这对战胜产后抑郁情绪十分有用。
2、多和宝宝亲密接触
产后抑郁症状的泛起通常是缺乏亲密接触的结果。妈妈们可以多抱抱宝宝，只管让他们陪同在自己身边，这样可以增强与宝宝之间的亲密感、确立情绪纽带，起到缓解压力的作用。
3、寻求辅助
若是产后抑郁情绪延续加重，影响了个人的正常事情生涯和照顾宝宝，需要实时向家人或专业机构求助。可以通过寻求精神科医生、心理咨询师等权威专业人士的辅助，加速治疗缓和解抑郁情绪。