对于健身人士来说，肌酸已经不再陌生。很多人认为肌酸可以增肌、提高力量，但同时也会担心肌酸的不良副作用。
现在，市场上出现了一种新型肌酸补充剂——一水肌酸，它与传统的肌酸不同，能够在不影响健康的前提下提高肌肉力量和肌肉耐力。
一水肌酸是指肌酸分子中结晶水的化合物。它的化学式为C4H10N3O4·H2O，分子量为197.15。与传统的三水合肌酸补充剂相比，一水肌酸更容易被肌肉吸收利用，对身体负担更小，同时又保证了肌肉的燃料供应。
一些研究表明，一水肌酸可以有效提高肌肉力量和肌肉耐力，延缓疲劳的发生，有助于运动表现的提升。
虽然一水肌酸目前还没有被广泛认可，但它的确是一种不一样的肌酸补充剂，具有一定的优势。在补充一水肌酸时，还需要注意剂量和使用方式，以免造成不必要的伤害。