头痛是一种常见的疾病，给人们的生涯和事情带来很大的困扰。下面先容几种可行的浅易方式，辅助人人迅速缓解头痛。
休息放松：长时间专注于事情或学习可能导致紧张和疲劳，从而引发头痛。在感受头痛时，寻找一个太平、恬静的地方，闭上眼睛休息，或举行一些轻松的流动如散步、听音乐等，有助于缓解头痛。
推拿颈部：应用指压推拿颈部可以缓解头痛。用拇指和食指夹住颈部两侧的肌肉，以适度的力度向下按压，延续数秒钟后松开。重复数次，这种方式可以促进血液循环，缓解头痛。
冰敷或热敷：头部的冰敷和热敷是一种常用的缓解头痛方式。对于紧张性头痛，可以用冰袋敷在额头或颞部，或用湿毛巾冷敷头部。对于血管性头痛，如偏头痛，可以用热水袋或热敷巾笼罩在前额或后脑部位。这种方式通过缩短或扩张血管来缓解头痛。
适度运动：缺乏运动可能导致紧张和头痛。举行适度的有氧运动可以释放紧张情绪，提高血液循环。如散步、慢跑、骑自行车等，可以有用缓解头痛。
调整饮食：某些食物如巧克力、咖啡因、酒精等可能引发头痛。制止或削减这些刺激性食物的摄入，保持饮食平衡，多吃新鲜水果和蔬菜，有助于预防缓和解头痛。