季节变化，气温、湿度、气压等环境因素发生变化，导致人的身体出现生理和心理上的适应问题。为了应对季节变化对身体的影响，以下是一些小建议：注意饮食，应多食用一些新鲜、富含维生素的水果和蔬菜，搭配一些易消化的粥或汤；增加运动量，尤其是气象条件适宜时，应多参加户外运动，增加免疫力；保持良好的睡眠质量，白天避免大量饮用咖啡因饮料，晚上定时入睡，保证充足睡眠；勤洗手，注意个人卫生，预防呼吸道和消化道疾病；适时调整自己的情绪，保持心情愉悦，心理调节良好。