研究称：午夜心跳影响睡眠质量

近日，一项研究发现，午夜心跳会影响睡眠质量，特别是老年人。午夜心跳是指在晚上的某个特定时间突然出现的、强烈的心跳感觉，可能会伴随短暂的失眠、焦虑和肝火旺。

研究人员还发现，午夜心跳出现的风险因素包括日常生活习惯和饮食方式。研究结果建议，应该注意控制烟酒、保持健康饮食、定期锻炼，同时要及时治疗慢性病，以避免午夜心跳的影响。

而针对午夜心跳的调理，专家建议可进行深呼吸、舒缓放松、温和的运动等，同时还可以使用一些天然的草本食品，如枸杞、柠檬、酸枣仁等，有助于缓解焦虑和压力，帮助入眠。