沙棘，又名海棠果，是我国的土产水果之一，也是一种非常神奇的草本植物。下面，就为大家介绍几种沙棘的作用及其养生方法。
1. 增加免疫力
沙棘中含有的大量的营养物质，如维生素C、E、β-胡萝卜素、黄酮类等，这些营养素可以很好的满足人体的需要，提高免疫力，有利于我们预防疾病。
2. 缓解胃部不适
长期食用油炸、烤制的食品，会使胃肠受到刺激，容易引起胃炎、溃疡等疾病。沙棘中所含有的多种维生素及不饱和脂肪酸，具备很好的保护胃肠的功能，可以缓解胃部不适。
3. 预防骨质疏松症
沙棘中富含的钙、镁、维生素D等微量元素，可以很好的满足人体对于矿物质的需求，更有助于骨骼的形成，预防和治疗骨质疏松症。
养生方法：
将鲜沙棘洗净，直接食用，或者榨汁饮用，也可以加入柚子、蜂蜜、花茶一同煮水饮用，口感十分鲜美，营养丰富。