张三丰，明代著名道家学派继承人，武当山创始人。在武林中有着极为广泛的影响力，成为无数人所追捧的对象。而张三丰真实的寿命也一直深受人们的猜测和追问。
根据武林传说，张三丰活过二百多岁。不过，这个数字实在让人难以置信，众说纷纭，有的说是靠炼丹药让身体长生不老，有的说是得道成仙便继续修行，再有的说是因为他并不是一个人，而是一个武术神仙，传承着他那特别的武功传统并流传至今。但是其中有多少是真实的呢？
据研究发现，张三丰能够活得很长很长，与他所创的“太极拳”有着密不可分的关系。太极拳并非简单的拳术，而是融合了中医学、道家学说、易经哲学等多种思想体系的大型综合性运动科学，其目的是通过修炼让身体的内外在达到完美的和谐。因此，张三丰所活的长寿岁月，实际上也与他修炼太极拳的原因有着很大的关系。
可见我们平时生活中的锻炼对身体的伤害并不如我们想象的那么严重，适当的锻炼可以让我们的身体越来越健康。有兴趣的人可以多去尝试一些更为健康的运动，尽早建立起规律的锻炼方式。