幸福感是人类追求的一个目的，它代表着对生涯的满足和幸福的感受。幸福感是一种情绪状态，能够带给人心灵的愉悦和快乐，是人类一直追求的目的之一。那么，什么是幸福感？
幸福感是指人们对生涯中起劲和起劲的体验的总体评价。这些体验可以包罗享受耐久和短期起劲情绪（如喜悦和愉悦），感应个人生涯和成就感，以及感知生涯的意义和目的等。
那么，若何提高自己的幸福感呢？
第一，寻求心流体验。当我们陶醉在一项我们喜欢的流动中时，我们会陷入一种完全投入的状态，这种状态通常会带来起劲的情绪和愉悦感。这种心境有时被称为“心流状态”，是提高个人幸福感的一种有用方式。
第二，与人来往。人际关系是幸福感的重要泉源。与家人、同伙和同事来往，加入社交聚会，扩大自己的社交圈子，有助于减轻焦虑、削减伶仃感，提高幸福感。
第三，定时睡觉。睡眠富足可以辅助我们的身体和心理康健。这是由于睡眠是身体修复和再生的时间，它有助于减轻压力，增强免疫系统、调治情绪和提高注意力等。
第四，磨炼。适度的磨炼有助于释放压力、提高免疫力、改善睡眠、调治情绪和提高注意力等，都对提高个人幸福感有益。
第五，感恩。感恩是一种起劲的情绪状态，它能够让我们加倍惜福、珍惜我们所拥有的一切。一个感恩的心灵能够辅助我们更好地面临挫败和压力，从而提高幸福感。