又到了季节变换的时刻，天气变化不稳，天气较冷时可以在户外认真走路等运动，防止受凉引起的一系列疾病。然则，然而，重要宣传一下，若是在上述流动中发生了扭伤，怎么办呢？
扭伤怎么处置？
第一时间找一个地方坐下来，抬高受伤部位至距离心脏最近的位置，这样有助于削减伤口流血和肌肉肿胀。
在受伤部位冷敷20-30分钟可以有用减轻疼痛和肿胀，并可以防止组织进一步受损。
若是情形加倍严重，请实时去医院检查，以免延误治疗。
小技巧与注意事项：
1. 扭伤后，应该制止使用受伤部位举行体力劳动和运动。
2. 若是发现伤口有裂口，建议用绷带或湿敷物质包扎，以免细菌侵入。
3. 在接受冷敷时，最好不要直接放置冰包，否则可能会引起组织冻伤，损伤皮肤和肌肉。
扭伤虽然是一件小事，然则若是不加以处置，很容易慢性化，甚至影响到生涯和事情。平时要注意磨炼身体，预防受伤。