当前疫情形势下，社会上存在着种种的恐慌、焦虑情绪，长期的负面心理状态会对个人的身心健康造成很大影响。保持一个健康的心理状态是促进个人整体健康的关键。在这个特殊时期，更要加强自己的心理防御，下面为大家提供一些相关的建议。
保持坚定的心理状态
面对各种突发事件，千万不要惊慌失措，保持冷静的状态，这有助于我们更好地维护自己的身心健康。
慢放松毫不懈怠
我们要主动积极地寻找平衡身心的方式，善待自己，这可以是听听音乐，泡泡温泉，睡个懒觉或者是健身等等。各位小伙伴试着去尝试打造属于自己的放松方式，养成减轻压力的良好习惯。
合理安排时间
在居家期间，各位小伙伴可以利用零碎时间看看书，学习一些新能力，也可以让自己忙起来，完成自己的生活计划和工作任务，取得成就感和自我肯定。
多和他人沟通
如果自己的焦虑和烦躁无法自行化解，可以和家人、亲友或者医生进行沟通，缓解焦虑情绪。
