上火牙龈肿痛是口腔常见问题之一，给患者带来不恬静感。那么，该若何缓解牙龈肿痛呢？以下提供一些有用的方式：
饮食调治：制止食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，只管多食用水果和蔬菜，有利于消除牙龈炎症。
饮食习惯：制止太过品味硬食物，只管选择软食或糊状食物，减轻对牙龈的刺激。
口腔卫生：保持优越的口腔卫生习惯，坚持天天刷牙、使用牙线和漱口水，可有用削减牙龈肿痛的发生。
温水漱口：用温水漱口可以削减口腔刺激，促进牙龈的舒缓。
保持休息：制止太过劳累和疲劳，保持富足的睡眠时间，有助于提高免疫力，削减上火情形的发生。
若是以上方式无法缓解，牙龈肿痛情形延续恶化，建议实时就医，请专业的口腔医生举行诊断和治疗。