在寒冷的冬季，许多人都会被感冒咳嗽所困扰。除了药物治疗，食疗也是一个不错的选择。越来越多的研究表明，某些食物可以帮助缓解咳嗽和痰的问题。下面介绍几种早餐食品，可以帮助你止咳化痰。
1. 香蕉
香蕉富含镁、钾和维生素C等营养元素，而这些元素可以帮助缓解咳嗽和痰的问题。另外，香蕉还含有抗氧化物质，可以提高免疫力，预防感冒。
2. 蜂蜜
蜂蜜有消炎、抗菌和镇咳作用，可以有效缓解喉咙疼痛和咳嗽。每天早上喝一杯加了蜂蜜的水，可以帮助缓解咳嗽和痰的问题。
3. 玉米面
在北方，很多人都会喝糊糊，这种食物可以用玉米面代替，因为玉米面能够帮助缓解咳嗽和痰的问题。你可以将玉米面煮熟，加入一些蜂蜜或者红糖，然后食用。
4. 奶酪
奶酪富含蛋白质和钙，可以有效缓解咳嗽和痰的问题。你可以将奶酪加入早餐里面，例如烤面包片上，或者用奶酪做成三明治。
以上这些食品可以帮助缓解咳嗽和痰的问题。但是，如果咳嗽和痰持续不好，建议尽快就医。