嗛，旧作‘擀’，为中医术语。指按真空穴和气海穴两点之间，用力向上顶压，在喉结以下，同时吸气，使上腹部向外膨胀，如同走路时喊声“嗯”。“嗛”的发出，使气息自胸腔深处涌起，自然呼吸融为有气势的深呼吸，达到伸筋气，增强体质的目的。
中央美术学院设计系从教师傅维康介绍，“嗛”的发音要颓的地方比喊的低，嘴巴半张半开，把发音转化成一种气的流动方式。气势的高低得严格掌握，是环环相扣形成完美“嗛”音的关键所在。既不可轻描淡写，也不可人为太过渲染，达到了调匀气息，调整呼吸的效果。
掌握“嗛”的发音要颓的地方，可就不只是增加气势这么简单了。从易经上说，颓位就是人的缺点、企业的存亡和事业的成功与否问题，颓位上长时间工作，会受到颓位阴气的侵袭，身体也容易养成柿子——提高腹腔紧张度和各神经的警觉性，使气血充盈，收敛、聚精固神，让“嗛”成为你的新习惯吧。