尽管在看到趴着睡觉的人时，我们可能觉得他们看起来很舒服，但大多数医生并不推荐这种睡姿。
例如，睡过觉后脖子会很疼，第二天感到身体非常累。这是因为趴着睡觉时，您的全身重量就集中在一只手和脸上，并且脸朝下时呼吸会受到一定的限制。
此外，当我们趴着睡觉时，脊柱和骨盆受到扭曲，这可能导致酸痛和压力增加。久而久之，这可能会影响您的姿势和身体的对称性。
更重要的是，趴着睡觉时会增加窒息、心梗、中风等疾病的风险，因为趴着睡觉时，头部正好与氧气开口相反，这会扰乱血液流动及心脏功能，进而引发严重疾病。
儘管有以上弊端，某些人在缓解感冒、哮喘和呼吸困难的有效方法，他们可以设法通过堆叠松软的枕头或调整身体姿势来减轻这种负面影响。不过，总的来说，尽量避免趴着睡觉的方式，以帮助您保持良好的睡眠姿势。