每个人都有负面情绪、烦恼，可是，无论何时，你都可以对自己说一句“Hakuna Matata”，全世界跟着你一起唱，告诉你，放轻松。
这句话起源于斯瓦西里语，意为“不用担心，从此放松”，曾在迪士尼的经典动画电影《狮子王》中广为人知。无论是在生活中还是工作上，我们都会遇到一些棘手的事情，这时，就可以通过一些方式来缓减自己的压力。
究竟该如何放松
1.音乐：听听自己喜欢的音乐，或者学着弹奏一下乐器，拓宽自己的欣赏范围，放松身心。
2.阅读：找感兴趣，让你舒适的书籍，享受沉浸其中的那份快乐
3.旅行：周末可以选择去一个放松的地方，享受自然吧，或者约上三五好友，玩一玩。
来自美国心理学家珍妮弗·吉布森的研究表明，花上30分钟做一件自己喜欢的事情，可以大大帮助我们释放压力，恢复元气。