头伏，是中国民间的一个习俗，最早起源于农民们对于天文现象的观察，它预示着盛夏的到来。那么，2020年的头伏是从哪一天开始呢？
据中国气象台预测，2020年的头伏将从7月12日开始，结束于7月21日。这是我国夏季的第一个节气——“小暑”之后的第三个“伏天”，也是一年中最热的时期之一。
头伏期间，“三伏天”将出现在7月17日、18日、19日，这三天被称为“三伏”，是一年中最热的日子，人们通常会提醒彼此“要防暑降温”，特别是老人、孩子和体弱多病者更需要注意保暖，避免中暑等情况发生。
头伏是一个寓意着希望和丰收的节日，也是中国古老的文化传统。在这个特殊的时期里，人们有着许多的习俗和活动，如“补伏”、“喝凉茶”、“虫豸辟禳”等，这些都是为了祈求在后半年获得好的收成和生活的幸福。